ТОП-7 суперфудів весни для енергії та краси

Весна — це пора пробудження природи та оновлення нашого організму. Після довгої зими ми часто відчуваємо втому, нестачу сил, маємо тьмяний колір обличчя, ламке волосся і ослаблений імунітет. Нашому тілу потрібна підтримка, і найкраще це зробити природним шляхом — через харчування. Саме тому весна — ідеальний час для додавання до раціону суперфудів, які не лише зміцнюють здоров’я, а й дарують енергію, свіжість та красу.

У цій статті ми зібрали ТОП-7 суперфудів весни, які допоможуть відчути справжнє оновлення зсередини і зовні.

1. Пророщені зерна — джерело життя

Пророщені зерна — справжній суперфуд весни, бо саме в період проростання в них активується величезна кількість ферментів, вітамінів і амінокислот.

Користь:

- очищення організму від шлаків;

- покращення травлення;

- підвищення рівня енергії;

- поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів.

Як вживати: додавайте пророщені зерна до салатів, смузі, каш або їжте окремо як перекус. Ідеально — натщесерце зранку.

2. Хлорофіл — природний еліксир молодості

Хлорофіл — це зелений елексир рослин, який чудово діє і на людський організм. Весною, коли в організмі накопичено багато токсинів, хлорофіл працює як природний очищувач.

Користь:

- покращення складу крові;

- нейтралізація токсинів;

- зменшення неприємного запаху тіла;

- зволоження шкіри зсередини;

- зменшення запалень на обличчі.

Як вживати: у вигляді концентрованого розчину – 1 чайну ложку на склянку води вранці натщесерце або між прийомами їжі.

3. Насіння чіа — суперфуд для шкіри та енергії

Ці маленькі насінини здатні утримувати у 10 разів більше води, ніж важать самі. Це робить їх ідеальним джерелом гідратації для організму.

Користь:

- стабілізація рівня цукру в крові;

- покращення травлення;

- зволоження та підтягнута шкіра;

- довготривале відчуття ситості — чудово для тих, хто худне.

Як вживати: замочіть 1 столову ложку чіа в склянці води або рослинного молока на ніч. Вранці отримаєте гелеподібний сніданок, який зарядить вас енергією.

4. Ягоди асаї — антиоксидантна бомба

Ці фіолетові ягоди родом із Південної Америки містять у 10 разів більше антиоксидантів, ніж чорниця. А навесні антиоксиданти потрібні нам особливо — для боротьби з окислювальним стресом і відновлення шкіри.

Користь:

- покращення кольору обличчя;

- уповільнення старіння клітин;

- захист від вільних радикалів;

- зменшення набряків і запалень.

Як вживати: у вигляді порошку — додавайте до смузі, йогуртів або просто у воду.

5. Lym Drain Detox — комплекс для лімфоочищення

Це фітокомплекс на основі рослин, який особливо актуальний навесні. Після зими наш організм часто має затримку рідини, відчуття "набряклості" та зайвої ваги. Lym Drain Detox активізує лімфатичну систему — головну "каналізацію" тіла.

Користь:

- виведення зайвої рідини;

- покращення кольору шкіри;

- зменшення целюліту;

- зняття втоми та набряклості.

Як вживати: за інструкцією — розводити у воді або додавати до ранкового напою.

6. Клітковина — помічник краси зсередини

Після зими шкіра часто стає тьмяною, а кишечник — «ледачим». Клітковина допомагає активізувати перистальтику, вивести токсини та покращити всмоктування вітамінів.

Користь:

- очищення кишечника;

- зменшення висипів на обличчі;

- нормалізація ваги;

- покращення метаболізму.

Як вживати: розводьте у воді або додавайте до смузі, каш, йогуртів. Пийте більше води при її вживанні.

7. Колаген — весняний must-have для молодості

Весною хочеться сяючої шкіри, пружного тіла і блискучого волосся. Колаген — білок, який відповідає за еластичність шкіри, міцність волосся і суглоби.

Користь:

- зменшення зморшок;

- покращення стану волосся і нігтів;

- підтримка здоров’я суглобів;