ТОП-7 суперфудов весны для энергии и красоты

Весна — это время пробуждения природы и обновления нашего организма. После долгой зимы мы часто чувствуем усталость, недостаток сил, имеем тусклый цвет лица, ломкие волосы и ослабленный иммунитет. Нашему телу нужна поддержка, и лучше всего это сделать естественным путем — через питание. Именно поэтому весна — идеальное время для добавления в рацион суперфудов, которые не только укрепляют здоровье, но и дарят энергию, свежесть и красоту.

В этой статье мы собрали ТОП-7 суперфудов весны, которые помогут почувствовать настоящее обновление изнутри и снаружи.

1. Пророщенные зерна — источник жизни

Пророщенные зерна — настоящий суперфуд весны, потому что именно в период прорастания в них активируется огромное количество ферментов, витаминов и аминокислот.

Польза:

- очищение организма от шлаков;

- улучшение пищеварения;

- повышение уровня энергии;

- улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Как употреблять: добавляйте пророщенные зерна в салаты, смузи, каши или ешьте отдельно в качестве перекуса. Идеально — натощак утром.

2. Хлорофилл — природный эликсир молодости

Хлорофилл — это зеленый эликсир растений, который прекрасно действует и на человеческий организм. Весной, когда в организме накопилось много токсинов, хлорофилл работает как природный очиститель.

Польза:

- улучшение состава крови;

- нейтрализация токсинов;

- уменьшение неприятного запаха тела;

- увлажнение кожи изнутри;

- уменьшение воспалений на лице.

Как употреблять: в виде концентрированного раствора — 1 чайную ложку на стакан воды утром натощак или между приемами пищи.

3. Семена чиа — суперфуд для кожи и энергии

Эти маленькие семена способны удерживать в 10 раз больше воды, чем весят сами. Это делает их идеальным источником гидратации для организма.

Польза:

- стабилизация уровня сахара в крови;

- улучшение пищеварения;

- увлажнение и подтянутая кожа;

- длительное чувство сытости — отлично для тех, кто худеет.

Как употреблять: замочите 1 столовую ложку чиа в стакане воды или растительного молока на ночь. Утром получите гелеобразный завтрак, который зарядит вас энергией.

4. Ягоды асаи — антиоксидантная бомба

Эти фиолетовые ягоды родом из Южной Америки содержат в 10 раз больше антиоксидантов, чем черника. А весной антиоксиданты нужны нам особенно — для борьбы с окислительным стрессом и восстановления кожи.

Польза:

- улучшение цвета лица;

- замедление старения клеток;

- защита от свободных радикалов;

- уменьшение отеков и воспалений.

Как употреблять: в виде порошка — добавляйте в смузи, йогурты или просто в воду.

5. Lym Drain Detox — комплекс для лимфоочищения

Это фитокомплекс на основе растений, который особенно актуален весной. После зимы наш организм часто имеет задержку жидкости, ощущение «отечности» и лишнего веса. Lym Drain Detox активизирует лимфатическую систему — главную «канализацию» тела.

Польза:

- выведение лишней жидкости;

- улучшение цвета кожи;

- уменьшение целлюлита;

- снятие усталости и отечности.

Как употреблять: по инструкции — разводить в воде или добавлять в утренний напиток.

6. Клетчатка — помощник красоты изнутри

После зимы кожа часто становится тусклой, а кишечник — «ленивым». Клетчатка помогает активизировать перистальтику, вывести токсины и улучшить всасывание витаминов.

Польза:

- очищение кишечника;

- уменьшение высыпаний на лице;

- нормализация веса;

- улучшение метаболизма.

Как употреблять: разводите в воде или добавляйте в смузи, каши, йогурты. Пейте больше воды при ее употреблении.

7. Коллаген — весенний must-have для молодости

Весной хочется сияющей кожи, упругого тела и блестящих волос. Коллаген — белок, который отвечает за эластичность кожи, прочность волос и суставы.

Польза:

- уменьшение морщин;

- улучшение состояния волос и ногтей;

- поддержание здоровья суставов;